Antigymnastique® - kurz Antigym® - ist eine sogenannte Körperarbeit. Im Laufe des Kurses können Sie sich selbst von Verspannungen, Versteifungen, Muskel - und Gelenkschmerzen, die Sie bremsen und belasten befreien. Ihre Bewegungen und Ihre Atmung gewinnen ihre natürliche Harmonie zurück. Sie präzisieren und verfeinern die Wahrnehmung Ihres eigenen Körpers. 

Die Methode wurde in den 1970er Jahren entwickelt, zur selben Zeit wie auch die Antipsychiatrie und andere körperbetonte Methoden entstanden sind. Anti bedeutet "gegen": das heisst, dass es nicht um eine sportliche Leistung geht, sondern vielmehr darum, den eigenen Körper zu verstehen und Zusammenhänge spürend  zu erkennen. 

Antigymnastique® (zu deutsch Antigymnastik® oder Antigym®) wurde 1970 von der Pariserin Thérèse Bertherat entwickelt. In ihrem Buch Der enspannte Körper schreibt sie, dass unser Körper intelligent ist, ein Gedächtnis und damit eine Geschichte hat.

« Man hat uns gesagt, dass man den Körper kräftigen muss, dass man schwitzen und leiden muss. Also bringt man sich in Form, man steigt aufs Velo, man hängt sich an eine Stange, man bringt sich beim Jogging ausser Atem, man packt die Hanteln. Was man stattdessen tun müsste wäre, die Augen öffnen und sich die Mühe nehmen, den Körper zu betrachten, um zu verstehen, wie er funktioniert »

Alle vorgeschlagenen Bewegungen respektieren den Körper und die Physiologie jedes Einzelnen. Sie führen die Bewegungen in Ihrem Rhythmus durch, ohne ein bestimmtes Leistungsziel vor Augen zu haben. Einige Bewegungen verlängern und strecken die Muskuatur Ihrer Rückseite, das erlaubt der Körpervorderseite aktiver zu sein und mehr Kraft zu entwickeln. Sie gewinnen mehr Informationen über sich selber und die Funktionsweise Ihres eigenen Körpers. Mit diesem Wissen können Sie Herausforderungen besser begegnen und selbstbewusster auftreten.

• Verbessert die Beweglichkeit vom kleinsten bis zum grössten Muskel
• Trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei
• Es gibt Stabilität (Haltung)
• Die Gruppe hilft als Motivation, etwas für sich zu tun
• Es ist angenehm und entspannend, den angeleiteten Bewegungen zu folgen

Antigym® wird in kleinen Gruppen von maximal 8 Personen einmal pro Woche durchgeführt. Eine Stunde dauert 90 oder 75 Minuten und kostet 36 beziehungsweise 30 Franken.

Bequeme Kleidung, am besten lange Turnhosen, damit die Muskeln stets warm bleiben. Es wird empfohlen, Schmuck, Armbanduhr, Brille und alles, was man nicht unbedingt braucht, abzulegen.